《21天重养(yǎng )自己》是一档女性健康旅居实验(🕋)真人(🕟)秀，邀请李静、罗海(🔧)琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历(📿)人生“中场困境”的朋(📼)友，共同入住“重养(yǎng )小屋”，在这里，她们用科学的方法重(🐖)新整理身体、饮食与(yǔ )情绪的秩序(xù )，借助专业指导（健身(💞)、营养、心理、脑科学等(🚨)），从身体、心理、生活状态(tài )等多 维度“重(✋)养自(zì )己”，探索人(rén )生的下半场更(gèng )多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐(jiě )姐们一起修复能(➡)量，更新生活。