《21天重养自己》是(shì )一档女性健康旅居实验真人秀(xiù )，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位(💤)正经历人生“中场困境(jìng )”的朋友，共(gòng )同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方(fāng )法重新整理身体、饮食(😚)与情(qíng )绪的秩序，借助专(🕕)业指导（健身、营养、(📎)心理、脑科学等），从身体(tǐ )、心理、生活(🌊)状态(🥎)等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们(⛳)共同完成一场“宠养”之旅，在线(⚾)同步(bù )检测、打卡、记(💹)录变化，和姐姐们一起修复能量，更新(xīn )(⛏)生活。