《21天重养自己》是一(🥇)档女性健康(🍩)旅居实(shí )验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中(zhōng )场困境”的朋友，共(🖲)同入住“重养小屋”，在这(🕯)里，她们(men )用科学的方法(fǎ )重新(🕌)整理身体、饮食与情绪(🙁)的秩序，借(🐶)助专业指导（健身、营养(🌙)、心理(lǐ )、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可(🈴)能性。观众也将(jiāng )与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在(zài )线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起(🦇)修复能量，更新生活。