《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀(xiù )，邀请李静、罗海琼、(🎹)范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共(🖲)同入(🐿)住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体(🎫)、饮食与情绪的秩序，借助专业指(😱)导（健身(💞)、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、(🌑)生活(huó )状态等多 维度“重养(yǎng )自己(jǐ )”，探索人生的下(xià )半场更多可能性。观(🤷)众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之(zhī )旅，在线同步检(jiǎn )测、打卡、记录变化，和姐(jiě )姐(💍)们一起修复(🈸)能量，更新生活。