《21天重(chóng )养(yǎng )自己》是一档女性健康旅(🔼)居实验真人秀，邀请李静、罗海(🔧)琼、范湉湉、于娜、(🔬)蒋丽莎五位正经历(📿)人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身(🎿)体、饮食与情绪的秩序，借(jiè )助专业指导（健身、营养、心理、脑科(🌚)学等），从身(shēn )体、心理、生活状态等多 维度(dù )“重养自己”，探索人生(shēng )的下半(💪)场更多可能性。观众也将与姐姐(🕙)们(men )共(😍)同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变(biàn )化，和姐姐们一(🐾)起修复(fù )能量，更新生活。