《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼(🎗)、范湉(tián )湉、于娜、蒋丽莎五位正经(jīng )历人生“中场困境(jìng )”的朋(📼)友(yǒu )，共(gòng )同入住“重养小屋”，在这里，她(tā )们用科学的方法重新整理身体、饮食(😚)与情绪的秩序，借(jiè )(🐶)助专业(yè )指导(🐖)（健身、营养、心理、脑科(kē )学等），从身体、心理、生活状态等(🥔)多 维度“重养自己”，探索人生的下半场(⛓)更多可能性。观众也将(🔔)与姐姐(jiě )们共同完成一场“宠养”之旅(🚴)，在线同步检测、打(🈁)卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。