《21天重养自己》是一档(dàng )女性健康旅居实(🃏)验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生(shēng )“中(zhōng )场困境”的朋友，共同入(rù )住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法(fǎ )(🚥)重新整理身体、饮食与(🍮)情(✖)绪的秩序，借助专业指导（健身、(⏺)营养(🌙)、心理、脑科(🌚)学等），从身体、心理、生活状(㊗)态等多 维度“重(chóng )养自己”，探索人生(shēng )的下半场更多可能(🍄)性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和(👊)姐姐们一起修复能(néng )量，更新生活。