《21天重养自己》是一档女性健康(kāng )旅居实验真人秀，邀请(qǐng )李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境(🌗)”的朋友，共同入住“重养小屋”，在(zài )这里，她们用科(🥄)学的方法重新整理(📞)身体、饮食与情(✖)绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身(shēn )体、心理、生活状态等多(💻) 维度“重养自己(jǐ )”，探索(🙄)人生的下(🙉)半场更多(duō )可能性。观众也将与(yǔ )姐姐们共同完成一场(chǎng )“宠养”之旅(🚴)，在线同步检(👣)测、打卡(❕)、记录变化，和姐姐们一起修复能量(liàng )，更新生活。